岁数还不大，但却越来越“矮”？

人们想到衰老总是先想起头发花白，容颜消退，肌肉松弛而实际上还有一个重要的方面，骨骼衰老。随着年龄的增加就会发现好像有的人越来越矮了尤其是走路的时候总是弓着背····在很多人心中，越老越缩水，即“老缩”是一种正常现象。但其实为何会有这种情况呢？

现实生活中我们所说的越老越缩水，指的是中老年人随着年龄增大，身高会慢慢变矮，专家指出，这其实是一种普遍现象，而且年纪越大会越明显。因为脊椎受到压缩！脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大容易压缩变形使脊椎前倾形成驼背，视觉上看得到的是身高变矮，其实是骨质疏松引起的压缩性骨折，脊椎无法负荷体重了，就会发生异常变形。

补钙是很重要的

钙对于骨头来说非常重要，日常的饮食中要多摄入钙，我们每天应该从饮食中摄入300-400毫克的钙。最简单的方法就是晒太阳，除此之外吃含钙高的一些食物大豆牛奶蔬菜鸡蛋还可以靠补充维生素d。

我们说到补钙就要提到补充胶原蛋白，补充胶原蛋白之后，钙才能很好地被吸收，光补钙是不够的，因为骨胶原蛋白肽能帮助骨骼吸收并固定钙质，可以有效帮助缺钙人群增加骨骼中钙的含量，同时增加骨密度。