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不良习惯下的骨密度有多么害怕?

不良习惯下的骨密度有多么害怕?

  • 分类:行业新闻
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-06-22
  • 访问量:0

【概要描述】你的不良习惯正在让你的骨量流失。而王女士的腰酸背痛,频发崴脚,离不开她日常生活作息习惯。而这样生活习惯之下的人不在少数,影响骨密度的重要因素有很多,肌肉力量、运动负荷刺激、钙质吸收和维生素吸收均包含在内。

不良习惯下的骨密度有多么害怕?

【概要描述】你的不良习惯正在让你的骨量流失。而王女士的腰酸背痛,频发崴脚,离不开她日常生活作息习惯。而这样生活习惯之下的人不在少数,影响骨密度的重要因素有很多,肌肉力量、运动负荷刺激、钙质吸收和维生素吸收均包含在内。

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不良习惯下的骨密度有多么害怕?

 

24岁王女士因走路把右脚崴了,在朋友搀扶下来到医院治疗。还告诉医生,她最近半年来,经常感觉腰酸背痛,走路也好像没有力气,经常走着走着脚就会崴一下,半夜起来腿会发软。这次是因为踩到坑了,又遭崴了一下,结果脚肿了。检查后她的骨密度T值竟是负3,和一般50岁的大妈相当。20岁的年纪为何活出了50岁的境界。

 

一日三餐充斥着外卖

早起的一日三餐,无论你想吃什么。打开手机下个单,不出半小时就能吃上饭。快捷的方式充斥着新一代的省会,外面让我们的生活变得更加简单。“麻烦多盐多辣味道重一点”,问题就来了。人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的,吃盐多,尿钠就排出多,同时尿钙排出量也会增加,身体内的钙丢失也随之增多。钙流失较多自然影响骨密度,高盐饮食也是患骨质疏松的因素之一。盐多必失,要谨记。

日常必备是手机

以前丢的是手机,现在丢的是“命”,吃个饭要追个剧,坐地铁刷个微博,走路好像有人在给我发消息,我看一下。要知道人的脑袋大约重17~18斤,重量需要骨头及脖子来支撑。如果保持一个姿势不动,比如长期低头,后面的肌肉就松了,时间长了就失去弹性,脑袋就容易往前耷拉,甚至影响到韧带、关节囊、小关节,造成一系列的颈椎病症状。放下手机多起来动动。

活跃在微信步数里的运动

永远动在微信步数里的我们,今天回家路上走了几千步收到了多少个赞。阿姨们拥有了广场舞,大爷们拥有了公园单杠,对于年轻人来说拥有几千步的运动量远远不够。运动对骨密度有重要的影响。运动产生的应力刺激对骨骼的生成、重建具有重要作用,也由此而影响骨密度。储存骨本、减缓骨质流失,要从年轻时做起,40岁前要开始多运动。

你的不良习惯正在让你的骨量流失。而王女士的腰酸背痛,频发崴脚,离不开她日常生活作息习惯。而这样生活习惯之下的人不在少数,影响骨密度的重要因素有很多,肌肉力量、运动负荷刺激、钙质吸收和维生素吸收均包含在内。

 

康荣信温馨提示:尽早的发现预防接受正规的治疗,不仅可以改善腰酸背痛的症状,还可以减少骨折的危险。

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