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要立冬啦！今年貌似比以往冷的更早些，连暖气都提前了，转眼这又立冬，秋裤你都穿了吗？
立冬节气是我国二十四节气的第19个节气，预示着冬季的开始也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。我国很多地区都有一些习俗来庆祝立冬，那么大家知道立冬传统习俗都有哪些吗？
立冬的传统习俗：
对「立冬」的理解，还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。作为“四立”之一的重要节气，是我国民间非常重视的季节节点之一，也是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年的兴旺吉祥。
祭祖祭天：在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
补冬：立冬后，就意味着这年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。民间有立冬补冬的习俗，谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。
立冬养生适合吃什么:
从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。
可以适当多吃碳水化合物以及富含脂肪的食物，都可以帮助身体增加热量，具有极好的御寒保暖的作用，有益于身体健康。
其次是增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力，维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。冬季食用这些食物可以保护血管、补充身体营养，还能增强身体的抗寒能力。
注意保暖适当运动：
今年天气比以往更寒冷一些，所以更要注重提高免疫力，睡前可以温水泡脚，加强保暖，勤晒太阳。
日常进行适当运动，规律运动可以全面调动人体的免疫力，并可以在较长时间内维持良好的免疫状态。保持每周锻炼3-5次，每次运动时间控制在40-60分钟，运动强度不宜过大。锻炼时衣物的薄厚要适当，运动后不要吹冷风，应擦去汗水并及时更换衣服。
在冬季寒冷来袭，几乎每一个人都是易感人群。面对新型冠状病毒这个特殊时期冬季更要注重防护安全过冬。
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