女性骨质疏松的原因有哪些?
- 分类:行业新闻
- 作者:康荣信智慧医学系统
- 来源:
- 发布时间:2020-08-14
- 访问量:0
【概要描述】女性健康来说,骨骼健康也是重要的一项,女性骨质疏松的原因你了解吗?
女性骨质疏松的原因有哪些?
【概要描述】女性健康来说,骨骼健康也是重要的一项,女性骨质疏松的原因你了解吗?
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女性骨质疏松的原因有哪些?
1.年龄因素
成年女性在20~40岁之间为骨密度高峰期,其骨量与骨峰值都达到一生中的最高点。但在40岁后成年女性的骨量便开始逐渐丢失,随后不久骨密度也逐渐开始下降。与男性相比,女性骨量减少的开始时间要比男性提前10年以上,为日后女性骨质疏松症发病率高于男性奠定了基础。研究表明,如果女性能在20~40岁期间积极开展运动,多参加户外活动,那么,无论是骨量还是骨峰值都会显著升高,对日后延缓骨量丢失的时间及程度大有帮助。
2.内分泌因素
雌激素是女性最重要的性激素。雌激素本身还具有促进骨形成与抑制骨吸收作用,对维持骨密度,提高骨量具有促进作用。然而,女性的雌激素水平不可能一直保持高水平状态。所以,女性绝经后的最初几年往往是骨质疏松的高发期,且随年龄增长而递增。因此,女性进入绝经期后要注意监测骨量,如果丢失过快需要在医生指导下补充小剂量雌激素进行替代治疗。
3.体重因素
研究表明,体重指数过低,过于消瘦的女性,其骨密度往往低于体重正常或为肥胖的女性。也就是说,体重过低者的骨密度水平偏低,罹患骨质疏松症的几率增高。发生机理可能是因为重力负荷可使骨矿含量和骨密度增加,使用骨密度仪可以知道骨密度值。体重本身是一种重力负荷,因而体重较大者的骨密度也相对较大。反之,体重较低者的骨密度水平相对偏低,容易罹患骨质疏松。
骨密度仪厂家提醒您:骨质疏松吃什么好?
补充维生素
有益食物:西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。
有益食物:贝类、瘦牛肉和低脂奶制品。50岁以上的人最好选择补充剂。因为维生素B12不易被老人吸收。
补充镁元素
有益食物:全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。
补充蛋白质
有益食物:低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉,各种豆类、豆腐等。
补充钾元素
水果和蔬菜含有大量钾,能中和酸。研究也发现,常吃含钾多的食品,骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利,服用前请咨询医生。
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