糖尿病治疗五驾马车其中一项就是运动治疗，运动对糖尿病病人可能有巨大的治疗价值。长期以来，运动都被看作是最重要的糖尿病非药物防治方式之一。

1.合理运动循序渐进：长期不运动突然进行剧烈运动，不但不利于病情的控制，反而会对身体不利。因此，糖友运动需要循序渐进，要根据个人体质进行运动评估。大多数糖尿病患者不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动，有严重并发症的糖尿病患者还要限制运动。

2.切忌空腹运动：易诱发低血糖，尤其是正在服用降糖药的患者。运动需要消耗能量，缺少能量补充时可能引起低血糖，出现头晕、心跳加速、出冷汗等问题，所以餐后1小时运动为宜。运动时可携带糖果、饼干等备用，以备低血糖时服用。

3.持之以恒形成规律:规律的运动可以增加胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，有助于降血糖。而不规律的运动仅仅对运动当天血糖（尤其是前一餐餐后血糖）的控制有利，并不能持久改善血糖控制。

4.运动前后的热身准备，热身准备对于运动之前是很重要5～10 分钟，如步行、太极拳、保健操，逐步增加运动强度，以使心血管适应，提高关节、肌肉的活动效应。

5.运动装备选择尽量选择舒适宽松的着装，场地因人而异选择合适自己的运动方式。

对于糖尿病患者来说，运动方法多种多样，其选择应该因人而异、循序渐进。首先让身体慢慢适应运动，再逐渐将一种或者多种运动方式培养成自己的生活习惯。