糖尿病筛查:糖尿病人该如何运动
- 分类:行业新闻
- 作者:康荣信智慧医学系统
- 来源:
- 发布时间:2020-08-05
- 访问量:0
【概要描述】糖尿病治疗五驾马车其中一项就是运动治疗,运动对糖尿病病人可能有巨大的治疗价值。长期以来,运动都被看作是最重要的糖尿病非药物防治方式之一。
糖尿病筛查:糖尿病人该如何运动
【概要描述】糖尿病治疗五驾马车其中一项就是运动治疗,运动对糖尿病病人可能有巨大的治疗价值。长期以来,运动都被看作是最重要的糖尿病非药物防治方式之一。
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- 发布时间:2020-08-05
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糖尿病治疗五驾马车其中一项就是运动治疗,运动对糖尿病病人可能有巨大的治疗价值。长期以来,运动都被看作是最重要的糖尿病非药物防治方式之一。
1.合理运动循序渐进:长期不运动突然进行剧烈运动,不但不利于病情的控制,反而会对身体不利。因此,糖友运动需要循序渐进,要根据个人体质进行运动评估。大多数糖尿病患者不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动,有严重并发症的糖尿病患者还要限制运动。
2.切忌空腹运动:易诱发低血糖,尤其是正在服用降糖药的患者。运动需要消耗能量,缺少能量补充时可能引起低血糖,出现头晕、心跳加速、出冷汗等问题,所以餐后1小时运动为宜。运动时可携带糖果、饼干等备用,以备低血糖时服用。
3.持之以恒形成规律:规律的运动可以增加胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗,有助于降血糖。而不规律的运动仅仅对运动当天血糖(尤其是前一餐餐后血糖)的控制有利,并不能持久改善血糖控制。
4.运动前后的热身准备,热身准备对于运动之前是很重要5~10 分钟,如步行、太极拳、保健操,逐步增加运动强度,以使心血管适应,提高关节、肌肉的活动效应。
5.运动装备选择尽量选择舒适宽松的着装,场地因人而异选择合适自己的运动方式。
对于糖尿病患者来说,运动方法多种多样,其选择应该因人而异、循序渐进。首先让身体慢慢适应运动,再逐渐将一种或者多种运动方式培养成自己的生活习惯。
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