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骨质疏松不仅是老年人的专利
- 分类：行业新闻
- 作者：康荣信智慧医学系统
- 来源：
- 发布时间：2020-07-14
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【概要描述】青少年时期建立的骨密度基础越高，中老年越不容易发生骨质疏松，尤其当人进入中老年，钙吸收能力下降，骨质密度“入不敷出”。除了饮食和科学的生活方式外，每年还应该进行一次骨密度检查。
骨质疏松不仅是老年人的专利
【概要描述】青少年时期建立的骨密度基础越高，中老年越不容易发生骨质疏松，尤其当人进入中老年，钙吸收能力下降，骨质密度“入不敷出”。除了饮食和科学的生活方式外，每年还应该进行一次骨密度检查。
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一说到骨质疏松就容易想起的就是老龄人群，但随着社会的发展，现在不少的年轻人也出现了骨质疏松。对于骨质疏松症患者来说即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折，因此骨质疏松给患者带来很多困扰，所以骨质疏松症患者平日里不妨多注意饮食，但不要盲目地补钙，要懂得避开骨质疏松饮食上的误区。
如何预防骨质疏松
骨质疏松是由于骨量减少骨微结构变化而引起的骨脆性增加，容易出现骨折的一种全身性的系统性的疾病。所以一般老年人都会选择吃钙片来预防骨质疏松，那么吃钙片能预防骨质疏松吗？
骨质疏松形是多因素导致的结果，单纯吃钙片并不能从根本上预防骨质疏松，需要结合运动、合理饮食等。
骨质疏松的症状
主要在于慢性的疼痛，主要是腰背痛大约占骨质疏松病人的70％~80％。病人会出现身高变矮、驼背，甚至有些病人会出现肌肉的痉挛。个别病人会出现四肢关节的疼痛，因为全身的钙质含量减少，有时会出现了肌力的不平衡，容易摔倒导致多个部位的骨折，主要见于脊柱、髋关节、腕关节周围的骨折。
如何预防骨质疏松
骨质疏松有三级预防，吃钙片是三级预防中的重要环节。第一级预防是在儿童时期就应该有充足的钙剂补充，还应该有充足的维生素补充，同时这样还要加强体育活动。二级预防每年进行一次骨密度检查，成人如果已经有了骨质疏松的高危因素，需要对症治疗。如果有偏食要早期补充钙质。三级预防骨质疏松患者进行药物治疗，中老年人预防骨折。
1.戒烟、戒酒、戒咖啡。
2.合理膳食，多吃钙含量高的食物。
3.日常生活中锻炼身体，适度户外运动，多晒太阳，利于维生素D的合成，促进钙的吸收。
4.合理补充钙剂，不能贪多。每日补充钙剂在400-600毫克，口服，饭后45分钟效果最佳。
5.生活规律，早睡早起，避免熬夜。
6.保持心情舒畅
青少年时期建立的骨密度基础越高，中老年越不容易发生骨质疏松，尤其当人进入中老年，钙吸收能力下降，骨质密度“入不敷出”。除了饮食和科学的生活方式外，每年还应该进行一次骨密度检查。
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骨质疏松，光吃钙片就能补钙吗？
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什么人应该进行骨密度检查？
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